Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
الاسمري
Journal
09 Jul 18
الاسمري's Journal, 09 Jul 18
الاسمري's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
74 kg
Lost so far:
16 kg
.
Still to go:
14 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 09 July 2018:
1982 kcal
Fat: 67.68g | Prot: 155.51g | Carbs: 189.45g.
Breakfast:
خبز, كبدة غنم طازج, kinetica kinetica بروتين بار براوني, عصير الأناناس, لوزين ساندويش بر جبنة كريمة.
Lunch:
سلطة الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (الدجاج و/أو الديك الرومي,الطماطم و/أو الجزر،وغيرها من الخضروات).
Dinner:
زيت كبد سمك القد.
Snacks/Other:
Reflex Protein Supp BCAA, مكمل غذائى Rule 1.
more...
1188 kcal
Exercise:
حديد - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Samsung Health - 22 hours and 25 minutes.
more...
Losing 0.6 kg a Week
4 Supporters
Support
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
الاسمري's Weight History
View Complete History