ltm23000's Journal, 09 Jul 18

조 : 귀리우유220.계란2.사차인치10 = 370Kcal
중 : 해초열무귀리350.닭찌100.계란 = 350Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,060Kcal

88.3 kg Lost so far: 31.7 kg.    Still to go: 18.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1062 kcal

Fat: 38.89g | Prot: 91.35g | Carbs: 86.89g.   Breakfast: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Lunch: 양파, 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 그릴 닭가슴살, 열무김치, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 삶은 계란, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭). Snacks/Other: 아메리카노. more...

1899 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...