|
Bom dia , depois de uma semana fazendo tudo certinho , ontem dei uma jacadinha!! Peso 0,4 pra baixo !!
|
94 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1832 kcal
|
Fat: 83.32g | Prot: 135.78g | Carbs: 144.84g.
Breakfast: Italac Creme de Leite, Clara de Ovo, Laranjas, Morangos, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Glutamina , Queijo Fresco. Lunch: Mexerica, Salada Vinagrete, Alface, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Manteiga Ghee, Abobrinha Cozida, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas. Dinner: Habib's Fogazza de Mussarela, Vivenda do Camarão Batata Chips, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Crepe Simples. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Sanavita Chá de Hibisco com Uva. more...
|
|
3751 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|