|
Встала ночью в туалет, думаю дай взвешусь. А там больше, чем было🤪 Расстроилась, пошла спать. Утром встала - минус!!! Так держать!
|
73.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 57.20g | Prot: 91.33g | Carbs: 150.77g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Зефир, Овсяные Хлопья, Тыква, Савушкин Молоко 2,5%. Lunch: Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Хлеб Спадар, Молочный Мир Сметана 18%, Скумбрия Холодного Копчения, Свиной Фарш (Приготовленный), Кабачок. Dinner: Джемы и Варенья, Чай, Савушкин Творог 5%. Snacks/Other: Соленья, Морковь по-Корейски, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Куриное Филе, Обычные Блины, Мороженое. more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|