Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2018
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82 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3385 kcal
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Fat: 173.77g | Prot: 245.41g | Carbs: 212.67g.
Breakfast: 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 라임, 코스트코 냉동홍연어(필렛). Lunch: 소갈비살, 스파게티에 토마토소스와 미트볼 곁들임, 쇠고기 갈비 (작은 끝부위, 지방 0.3센치), 올리브기름, 치아바타. Dinner: 미이랑 오트밀, 브로콜리, 코스트코 아보카도 오일, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 바나나, 배추, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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Gaining 7 kg a Week
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