|
Ураааа!!! Наконец-то сдвиг пошёл! Вчера было 1350ккал.
|
73.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 78.34g | Carbs: 183.37g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Тыква, Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Спадар, Куриные Котлеты в Духовке, Помидоры, Молочный Мир Сметана 18%, Огурец. Dinner: Огурец, Молочный Мир Сметана 18%, Помидоры, Савушкин Творог 5%, Мёд. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
а до этого сколько было ккал?
07 Jul 18 by member: mitya_11_06
|
а до этого было сколько ккал?
07 Jul 18 by member: mitya_11_06
|
1500 держала. Но видно замного для меня.
07 Jul 18 by member: Leradok
|
если вы держали неделю 1500 ,а вчера 1350 и сегодня ушёл вес,то это не значит что ваш РСК должен быть 1350. нужно смотреть динамику недели,подержать 1500 и если вес не идёт,лучше попробовать увеличить активность,т.к. 1500 уже мало ккал. Но это я вам просто советую,выбор конечно же за вами.
07 Jul 18 by member: TinkaVladi
|
Конечно буду наблюдать. Не всегда, если честно, есть возможность поесть даже))) Но постараюсь держаться в этом диапазоне.
07 Jul 18 by member: Leradok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|