uykka1992's Journal, 07 Jul 18

Ну что, цель практически достигнута. 2 месяца, (месяц на ПП, месяц на КЕТО), тренировочки (спарринги и каты 4 раза в неделю) минус 12 кг. Пожалуй опущу ещё до 65. 🤔 Ах да ,КЕТО ФОРЕВЕР👍😊😊😊😊 Пойду бронекофе выпью😉

68.3 kg Lost so far: 20.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1738 kcal

Fat: 171.69g | Prot: 52.27g | Carbs: 30.52g.   Breakfast: Какао, Жирный кефир, Sunfood Органическая Паста Какао, Mamma Chia Семена Чиа, Красные Вишни. Lunch: Зеленый Чай, Сырный хлеб, Мясо Мясо. Dinner: Оладьи сырно-кабачковые, Жирный кефир. Snacks/Other: Bulletproof. more...

610 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 30 minutes, Karate - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...