|
Не понимаю, почему все стоит?☹️ Придерживаюсь 1500 ккал...
|
74.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 44.05g | Prot: 91.97g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: Зефир, Кофе с Сахаром, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Куриные Котлеты в Духовке, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Белорусски, Масло Подсолнечное, Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Спадар. Dinner: Чай, Мёд, Савушкин Творог 5%. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Банан. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
не всегда придерживаться одной калорийности правильно, попробуйте 1200 ,а на следующий день 1600 ,и чередуйте
06 Jul 18 by member: Мирони
|
Добавьте физических нагрузок.
06 Jul 18 by member: zheka0210
|
Физических нагрузок хватает--ребёнку 2 мес. Да и с коляской по 3-4 часа хожу. Сегодня попробую уменьшить каллораж, посмотрим завтра...
06 Jul 18 by member: Leradok
|
согласна с Миронией. Надо разгонять метаболизм. ешьте часто и малыми порциями, Это последнее ваш метаболизм. каждый день меняйте калорийность. только не чередуйте одинаковые через день, а постоянно разная должна быть калорийность. можете устроить на неделе один разгрузочный день на овощах, а перед ним читмил, чтобы расшатать обменку.
06 Jul 18 by member: kristik marchuk
|
только калорийность снижать, разгон метаболизма частыми приёмами пищи чушь. Добавить силовые нагрузки (фитнес), вот они помогут ускорить метаболизм в будущем, когда мышечная масса больше станет, да и тело красивее будет, в тонусе. А по 3-4 часа хождения+диета может привести к тому что станешь "скини фэт", зато вес будет такой как надо, а тело дряблое
06 Jul 18 by member: RaisaZh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|