Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
74.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 96.56g | Carbs: 122.35g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sığır Eti. Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Zeytinyağı, Fırında Patates, Kıyma, Tahsildaroğlu Eski Kaşar. Snacks/Other: Susamlı Simit, Karpuz, Kuru Hurma, Cafelux Dibek Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|