Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
68.3 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 99.89g | Carbs: 85.06g.
Snacks/Other: Грудка Индейки, Сливы, Магнолия Рап с Курицей и Сыром, Лещ Вяленый, Капучино. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|
 Comments
Дней 20 как отказался от пива и алкоголя, что для меня прилично. Вес пошел, усложнил отказом от сладкого. Теперь еще строже — 50 грамм углеводов в день, чуть больше белка и жиров. Но главное ограничение углеводов, конечно. Обещается 150-250гр минус жира в день. Значит план — к 4 августа -4.5-7.5кг (сейчас 68.3).
Со спортом тоже активизировался. Бег с упражнениями 3-4 раза в неделю, йога пару раз, брейклетикс пару раз. Все занятия придают силы и настроение, хочется до 2-х в день довести. Например, танцы.
05 Jul 18 by member: AndreiBolbat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AndreiBolbat's Weight History
|