Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 64.53g | Carbs: 213.36g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Smartbar Батончик с Шоколадом, Коркунов Конфеты с Орехом, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Здоровье Имитированная Икра Черная. Lunch: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, O12 The Protein Ice Cream Mango+Passion, Красные Помидоры, Помидоры, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Тыква, Картофель Отварной. Dinner: Капуста Белокочанная, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, НЕВА Зефир Бело-Розовый. Snacks/Other: Помидоры Черри. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|