Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 46.14g | Carbs: 137.08g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Sek Günlük Süt, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tatlı Kavun, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Patates Kızartması, Patlıcan Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker, Karpuz, Nektarin. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|