|
Ben yokken kimler ne kadar kilo vermiş?Martdan beri yokum da.bana moral olsun.Bu programla 3kilo verdim.yeniden başlamaya karar verdim.hedefim10kilo Zayıflamak.Bakalım hayırlısı
|
100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1091 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 59.29g | Carbs: 111.57g.
Breakfast: Yeşil Bezelye (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Tuzlu Fıstık. Lunch: Beyaz Ekmek, Sulu Köfte. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Other: Elma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sütlü Kahve. more...
|
|
3608 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Hiking - 2 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aygün Akbaba's Weight History
|