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Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
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128.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 23.23g | Prot: 102.88g | Carbs: 168.59g.
Breakfast: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Lunch: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. Dinner: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. Snacks/Other: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. more...
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1532 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, laufen - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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