|
ОГ-104
ОТ-94
ОЖ-104
ОБ-101
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 45.97g | Prot: 101.96g | Carbs: 164.84g.
Breakfast: Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Кофе, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Чечевица Вареная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Сливы, Абрикос, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasumarkva's Weight History
|