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脚トレ
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47.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1103 kcal
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Fat: 28.48g | Prot: 113.30g | Carbs: 99.73g.
Breakfast: コーヒー, 卵, にら, ささみ, 小松菜, 永谷園 お吸い物, 味の素 ほんだし, もやし, しめじ, エノキ, マイプロテイン インスタントオーツ. Lunch: コーヒー, ほうれん草, バナナ, ダノン ビオ脂肪0プレーン加糖, マイプロテイン Impact Whey Protein. Dinner: キッコーマン 調整豆乳, きゅうり, トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス. Snacks/Other: コーヒー, MYPROTEIN プロテインクッキー. more...
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1472 kcal
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Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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