c.amil.a's Journal, 03 Jul 18

Difícil, eu sofro com isso, minha família toda sofre e ansiedade ou já passaram por transtornos alimentares. Eu tenho controlado unha depressão e ansiedade com florais. Em farmácia de manipulação você encontra, são ótimos mesmo. Mas eu acredito que antes de qualquer método para controle a gente tem que ter fé de que Deus nos ajudará através daquilo que estamos buscando.. Muita força e boa sorte! Precisando pode contar comigo 🙏 um abraço  

já tentou fazer marmitas e congelar o que sobra do almoço? assim que acabar de comer?assim ele não fica disponível o tempo todo... E eu tenho na porta da minha geladeira sempre umas frutinhas, tipo uva ou morango, ai quando abro eu pego uma unidade... ajuda se for compulsão  

ansiedade é foda mesmo, eu tenho ansiedade mas nao atrapalha a dieta, mas o sono... fico dias sem dormir. o pessoa recomenda muito o 5htp, nunca fiz uso. tente pesquisar mais sobre ele! se eu nao me engano vende na farma forma ou oficial farma 

enquanto não conseguir tratar a raiz do problema da ansiedade, tente deixar preparado algumas opções de lanches saudáveis, que caibam dentro da sua dieta, para beliscar quando não conseguir controlar o impulso. Comigo é a única estratégia que funciona... principalmente no período noturno (das 22 às 3 da manhã) que é quando a compulsão e ansiedade pegam aqui, rsrs. 

Olha eu estou conseguindo controla incluindo bananas na minha refeição. Pode parecer bobeira e tal mas ela tem potássio q transite hormônio do bem estar. Pesquisa um pouco dessa fruta e incluía na sua dieta. Olha to amando 

terapia pra compulsão  

Augusto Cury é muito bom  

sei bem o que você passa ... hoje comecei em um grupo de apoio , para compulsão alimentar . Foi muito bom !!! 

Olá. Eu sou comedora compulsiva. Já pesei 125 quilos e ja passei por uma bariátrica. Nada, conseguiu reverter minha compulsão. Já fiz terapia e tudo mais. Agora eu me propus a mudar alguns hábitos e tenho conseguido diminuir esse hábito de beliscar. Não estou dizendo que você é compulsiva não tá. É que eu sendo compulsiva, além das crises de comilança, também belisco muito. Eu passei a não me alimentar nos horários em que minha crises são mais frequentes, ou seja, a noite. Então encerro minha alimentação as 18 horas. Agora, para não beliscar, eu mudei a alimentação. Passei a consumir mais proteínas e fibras e eu bebo muito chá, muita água, gelatina, no lugar de buscar os alimentos. Eu sugiro, modificar as coisas que você belisca. Quando der vontade, beba água, sucos dizer, chás. Espero ter ajudado. Bjs.  

Ansiedade. Vou contar o que eu fiz. Primeiro, eu identifiquei os momentos de maior vontade de comer. Depois, eu joguei toda a minha alimentação para esse momento. Pois, já que me dá vontade de comer, então vamos juntar a fome (real), com a vontade de comer. No meu caso, o momento de ataque era por volta das 22 h. Enquanto não controlava essas vontades ao menos controlava a questão da quantidade e qualidade por que quando a gente tá na fissura come coisas totalmente fora da dieta. 

Pra mim o que funciona eh escovar os dentes logo após o almoço por ex...e eh incrível, parece bobo mas minha vontade de comer principalmente doces acaba..e no seu caso acho q vc deve fazer seu prato e guardar o restante da comida na.geladeira acho q assim vc meio q dificulta as beliscadas. 

Sofri com compulsão durante muito tempo. A psicoterapia amenizou o problema, porque consegui identificar os gatilhos e ficou muito claro que minha compulsão era em parte uma fuga do stress diário. Mas o que acabou com a compulsão de vez foi eu ter limitado muito o consumo de carboidratos refinados. Meu objetivo era perder peso, mas foi surpreendente o quanto minha compulsão desapareceu depois de umas 3 semanas. Antes eu tomava refrigerante todos os dias, era quase uma prisão. Agora faz pelo menos dois meses que não tomo refrigerante por simplesmente não sentir falta. A compulsão nunca tem uma origem apenas, tente identificar todos os fatores que contribuem para a sua. E boa sorte. 

psicoterapia vai te ajudar bastante