Alena_Chernysh's Journal, 02 Jul 18

Вчера неожиданно для себя у меня был читмил 😄 и я очень сильно переела по калориям)
Вообще нужно сказать, что я в читмилы не очень-то и верю, и никогда их не практикую пока не похудею 😄 но вчера был такой душевный вечер среди родных, что я уже расслабилась.
Вернулась домой с весом +2 кг) на радостях съела на ночь еще и йогурт сладкий.
А сегодня с утра началась моя работа над ошибками: я много двигалась, ела в основном белковую пищу и пошла на тренировку. В итоге за весь вчерашний вечер читмила я набрала 600 грамм, что неплохо и не смертельно)
Как вы действуете после читмила или переедания? Как стараетесь себе помочь и вернуться на путь истинный? 😄

56.6 kg Lost so far: 12.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

722 kcal

Fat: 12.83g | Prot: 99.13g | Carbs: 50.58g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Vici Аргентинская Мерлуза. Dinner: Мед с Орехами (Тонус), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. more...

1676 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...