|
Вчера в рационе было два мороженых, клубничный милкшейк 0,5 и платтер лосося в соусе Jack Daniel's во Friday's, с пюрешкой и овощами 🤤. Ожидала, честно, снова привес и загоны, даже подумала о фруктовом дне (благо, здесь (Кипр) сезон ананаса, арбуза, нектарина и ещё 1001 фрукта и ягоды), но вес даже слегка ниже, но баланс восстановлен - на завтрак три булочки, сладкий йогурт и кофе! :D
|
38.1 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 24.03g | Prot: 43.56g | Carbs: 155.22g.
Breakfast: Ватрушка с Творогом, Пирог со Шпинатом, Ананас. Lunch: Фруктовый Лед, ВкусВилл Йогурт "Греческий" Фруктовый "Лимон". Dinner: Grow Food Крем-Суп Грибной с Сухариками, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Хлебец, Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Творог (Обезжиренный), Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|