|
Поднимаю ккал, но всё равно отвесы. Сейчас уже 1500 ккал, в начале месяца было 1300. И я честно не понимаю, как на них можно было жить. Улучшилось самочувствие, нет резких перепадов настроения, головной боли. Моя норма поддержки остаётся загадкой.
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 95.63g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: ВкусВилл Мороженое "Кофе с Печеньем Амаретти", Snickers Сникерс, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Метро Багет Трианон, Замороженная Вишня, Рогачевский МКК Молоко Сгущенное с Сахаром Частично Обезжиренное, Черешня, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Сэн Сой Лапша Яичная, Приневское Шампиньоны Свежие. Dinner: Черешня, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Рогачевский МКК Молоко Сгущенное с Сахаром Частично Обезжиренное, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное бедро на гриле, Картофель (с Кожурой). Snacks/Other: Рогачевский МКК Молоко Сгущенное с Сахаром Частично Обезжиренное, Snickers Сникерс, ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе Ванильная, Выбор Хозяйки Сыр Легкий 27%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Метро Багет Трианон. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|