Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 91.70g | Carbs: 143.02g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Ножка, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Ножка. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Чай, Перекресток Арбуз, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|