Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
62.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 101.51g | Carbs: 147.30g.
Breakfast: Магнит Слойка с Вишневой Начинкой, Просто Инжир Сушеный, Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Мороженое Пломбир, Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Веселый Молочник Кефир 1%, Вода, Лук, Соль, Укроп, Черный Перец, Яйцо, Говяжий Фарш, Семейные Секреты Колбаса Краинская, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Кукуруза Сладкая, Чай Несладкий, Вода. Dinner: Natur Foods Миндаль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Приправыч Разрыхлитель Теста, Веселый Молочник Кефир 1%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Яйцо, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%, Абрикосы, Черешня, Клубника, Правильное Решение Кукуруза Сладкая, Помидоры, Natige Курт, Жигулевское Пиво, Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Лук, Говяжий Фарш, Черный Перец, Укроп, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Веселый Молочник Кефир 1%, Соль, Вода, Яйцо. Snacks/Other: Natur Foods Миндаль, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cleaning - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 8 minutes, Resting - 9 hours and 37 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|