Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
|
63 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 90.89g | Carbs: 142.12g.
Breakfast: Mirel Пирожное Картошка, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Макфа Гречневые Макароны, Altero Масло Подсолнечное, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Алтайская Буренка Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Орифлейм Омега 3, Вода, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Вода, Чай Несладкий, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный. Dinner: Ironman Protein Bar Chocolate, Бон Пари Кислые Червячки, Вода, МЛМ Котлеты из Говядины, Котлета Куриная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, 4 Сезона Брусника Замороженная. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 4 minutes, Resting - 10 hours and 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|