|
Fazla kilo veripde sarkması azda olsa olan arkadaslar sabah erken saatlerde uyandığınızda aç karnına 40 dk yürüyüş yapın değişimi hissedeceksiniz
|
92.6 kg
Lost so far: 57.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 98.32g | Carbs: 217.01g.
Breakfast: Yeşil Çay, Ekici Krem Peynir, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Untad Form Light Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Rafadan Yumurta. Lunch: Yumurta Beyazı, Pide Ekmeği, Karpuz, Zeytin, Kırmızı Domates. Dinner: Beyaz Ekmek, Dereotu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Kepekli Makarna. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HANİFİ GEREZ's Weight History
|