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조식:우유200.삶은계란2개 => 220Kcal
중식:해초비빔180.닭찌100.삶은계란1개.
상추100 => 350Kcal
석식:두부100.닭소세지120.상추100.쌈장30
고추장물30 => 330Kcal
간식:아메리카노480.귀리22 => 100Kcal
금일 총합 1,000Kcal
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90.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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910 kcal
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Fat: 33.09g | Prot: 90.18g | Carbs: 64.15g.
Breakfast: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. Lunch: 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리), 살짝 삶은 계란, 뉴닭 그릴 닭가슴살. Dinner: 고추장아찌, 오이고추, 해찬들 사계절 쌈장, 아임닭 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널, 두부, 상추. Snacks/Other: 귀리, 아메리카노. more...
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2092 kcal
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Exercise:
사우나걷기 - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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