|
😇 после двух белковых дней. Сегодня углеводный, посмотрим, сколько он с собой принесет 😹
|
57.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 83.62g | Carbs: 180.18g.
Breakfast: Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Овсянка, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мёд. Lunch: Сметана, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Зефир, Залесский Фермер Сметана 20%, Семена Льна, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленый Лук, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Бочу. more...
|
|
1472 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|