|
Медленно. Стабильно. Качественно. 🙌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
|
62.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 85.13g | Prot: 122.14g | Carbs: 231.44g.
Breakfast: Приправыч Кунжут, Изюм, Натбаттер Арахисовая Паста Крими, Отруби Ржаные, Яйцо, Bravolli Полента, Gerber Пюре из Тыквы, Здоровое Меню Молоко Соевое, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Asm Nutrition Протеин Whey, Nutbutter Кокосовая Паста, Яблоко Зеленое. Lunch: Здоровое Меню Молоко Соевое, Груша, Огурец (с Кожурой), ЕЖК Кетчуп Острый, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Barilla Спагетти #5. Dinner: Русский Холод Пломбир Настоящий, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Snacks/Other: Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Asm Nutrition Протеин Whey. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Washing Dishes - 40 minutes, Showering - 40 minutes, Breastfeeding - 5 hours and 17 minutes, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 48 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|