Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
|
63.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 52.07g | Prot: 85.50g | Carbs: 133.73g.
Breakfast: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Шоколад, Спартак Шоколад Пористый Горький, Nestle Хлопья Fitness, Вода, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Алтайская Буренка Творог 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Вода, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Altero Масло Подсолнечное, Макфа Гречневые Макароны, Макфа Гречневые Макароны, Altero Масло Подсолнечное. Dinner: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Мороженое Пломбир, Ашан Грецкий Орех Очищенный, 4 Сезона Брусника Замороженная, Просто Инжир Сушеный, Зеленый Листовой Салат, Вода, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Веселый Молочник Кефир 1%, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Snacks/Other: Mirel Пирожное Картошка, Веселый Молочник Кефир 1%, Nestle Хлопья Fitness, Preston Сухое Молоко 26%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes, Resting - 8 hours and 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|