Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
|
63.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 91.13g | Carbs: 135.75g.
Breakfast: Сливы, Клубника, Магнит Апельсин, Просто Инжир Сушеный, Семейные Секреты Колбаса Краинская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Алтайская Буренка Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода, Омлет с Молоком, Расти Большой Пюре из Яблок. Lunch: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Магнит Банан, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Nesquik Шоколадный Батончик, Altero Масло Подсолнечное, Лето Укроп Свежий, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Соль, ВкусВилл Филе Бедра Куриное. Dinner: Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Клубника, Орифлейм Коктейль, Алтайская Буренка Творог 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Спартак Шоколад Пористый Горький, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Благодей Квас Окрошечный, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская. Snacks/Other: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 51 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|