|
키토제닉 44일차
평일엔 일에 찌들어서 잠도 잘 못자고
주말마다 집에 손님오니 아무리 조심한다해도 술한잔 하다보면 계속 증량ㅠㅠ
적어도 6시간 이상은 자야할텐데 요즘 계속 4-5시간밖에 못자니 너무 힘들다
두달 접어든지 이제 14일인데 거의 제자리라
잠도 잘 자도록 노력하고 운동량도 좀 늘려봐야겠다
주말에 술 마시지 말아야지 ㅠㅠ
|
74.1 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 82.65g | Prot: 93.50g | Carbs: 54.61g.
Breakfast: 상하치즈 상하치즈 미니 칼슘체다, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터. Lunch: 베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리), 이마트 쫄깃한 슈레드 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 달걀. Dinner: 감자탕. Snacks/Other: 크라운 빅파이, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|