|
Я не взвешивалась, и наверно не буду пока. Цифру оставлю ту же. Сегодня занималась снова🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️... филонила немного, честно говоря.. ох, уйди мой жир👉👉👉. придите мышцы и рильеф💪💪💪💪. а вообще вопрос на засыпку профессионалам или опытным спортсменам, через сколько времени я могу увидеть результат (рельеф), если буду заниматься и соблюдать пп каждый день?)
|
53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 93.11g | Carbs: 135.27g.
Breakfast: Маффины. Lunch: Судак Жареный, Свежевыжатый Яблочный Сок, Греческий Салат, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Запеченный или Жареный Лосось, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Клубника, Пятерочка Яблоко Красное, Пискаревский Кефир 2,5%, Черешня. more...
|
steady weight
|