|
Кстати, со вчерашнего дня я участвую в марафоне #жирубой5. Это мой первый опыт. Попробовала я вчера позаниматься с Яной Логвиновой, и скажу вам : это @жесть!!! Тетка просто 🏋️♀️⛹️♀️. Просто одним словом "огонь" !!! У меня болят все мышцы, а пот лился градом. На минуту я подумала, что она мазахистка😁😂. А ей ,между прочим, 38 лет... бл@ 38!!! мне даже стыдно!!!
Вообщем , сегодня придерживаюсь ее системы питания. Буду стараться сюда выкладывать блюда по ее рецептам , с наименьшим кбжу...
|
53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 60.95g | Carbs: 178.61g.
Breakfast: Арахис, Чернослив, Зеленый Чай, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Фаршированный Перец. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино. Snacks/Other: Пятерочка Черешня, Чай. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|