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2ª Semana,
Até agora estou 100% focado e segurando a ansiedade, sem comer fora de casa, e seguindo tudo como manda o figurino.
Hoje comecei os exercícios, por enquanto apenas 30 min de caminhada, os tornozelos e as plantas do pés ainda doem demais.
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135.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35.7 kg.
Diet followed: 100%.
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1779 kcal
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Fat: 103.99g | Prot: 163.72g | Carbs: 46.14g.
Breakfast: Casa / Torta de Frango Low Carb II, Café, Queijo Meia Cura. Lunch: Rizzo / Picanha e ovo frito com Brocolis no Vapor e Salada Verde. Dinner: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Pernil Assado. Snacks/Other: Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Nêspera. more...
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618 kcal
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Exercise:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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