|
Ну, здравствуйте, 55 кг.🤗
|
55.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 98.67g | Carbs: 104.52g.
Breakfast: Рыбий Жир Teva, Яйцо, Яичный Белок, Сельдерей, Шпинат, Помидоры, Яблочный Штрудель из Лаваша. Lunch: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. Dinner: Оладьи Кабачковые Мои, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Хек Запеченный. Snacks/Other: Черешня, Ежевика, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Цельнозерновой Хлеб Мой, Вода, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|