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167.5cm / 56.7kg
탄수 구겨넣었는데 400g 밖에 안붙...
오늘 하체... 하루면 털리겠....
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56.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1524 kcal
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Fat: 38.66g | Prot: 159.08g | Carbs: 127.46g.
Breakfast: BSN 신타6 아이솔레이트, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Bob's Red Mill 오트밀. Lunch: 오뚜기 새우볶음밥, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 햇살푸드 저염훈제 닭가슴살. Dinner: 세븐일레븐 감동란, 자몽, 혼합 샐러드 채소, 군고구마, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. Snacks/Other: J신타빵, 매일 뼈로가는 칼슘두유 호두&땅콩 진, syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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