vladpost's Journal, 24 Jun 18

Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
111.8 kg Lost so far: 29.2 kg.    Still to go: 21.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 June 2018:
3336 kcal Fat: 113.49g | Prot: 109.03g | Carbs: 423.58g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебница Хлеб Гречишный, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Свиная Отбивная, Хлебница Хлеб Гречишный, Gea Масло Тыквенное, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Колбаса Докторская, Авк Королевский Шедевр, Волковская Пивоварня Медовуха, Kozel Пиво, Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская, Картофель Молодой. more...
3416 kcal Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes. more...
Losing 0.1 kg a Week



     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


vladpost's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.