ltm23000's Journal, 23 Jun 18

조식 : 귀리22.우유220.계란2 => 360Kcal
중식 : 삼겹살100.상추100.쌈장 => 460Kcal
석식 : 두부200.닭찌100.상추.쌈장 => 340Kcal

=> 총 1,160Kcal

90.4 kg Lost so far: 29.6 kg.    Still to go: 20.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1164 kcal

Fat: 60.16g | Prot: 99.00g | Carbs: 60.47g.   Breakfast: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. Lunch: 참나물무침, 두부, 도토리묵무침, 풀무원 오리엔탈드레싱, 취나물, 마늘, 청양고추, 쌈장, 상추, 삼겹살구이. Dinner: 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제, 쌈장, 상추, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...

2621 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...