|
Жир 24.3
Мышцы 30
Имт 21.6
|
61 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 65.88g | Prot: 111.16g | Carbs: 126.16g.
Breakfast: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный , Урбеч Паста из Семян Кунжута, Магнит Банан, Банановый пирог. Lunch: Моя окрошка, Простоквашино Сметана 15%, Куриные маффины. Dinner: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный , Хлебопек Хлеб Хмелевой Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Куриные маффины, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Золото Европы Сыр Маасдам, Моя окрошка. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 7 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|