|
чистый 62.3
|
63.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 41.53g | Prot: 162.22g | Carbs: 286.26g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Батончик, Геркулес Овсяные Хлопья, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Магнит Банан, Дикси Персики Плоские, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Лук, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Агро-Альянс Рис Супер Басмати. Dinner: Картошка Вареная, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ласковое Лето Кефир 1.5%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|