ltm23000's Journal, 22 Jun 18

조: 귀리22g.우유220ml.삶은계란2개 350Kcal
중: 해초180g.비빔장50g.채소200g.닭찌150g.삶은계란1개 410Kcal
석: 두부140g.닭찌120g.채소150g.오리엔탈소스20g 310Kcal

금일 총 1,070Kcal

90.9 kg Lost so far: 29.1 kg.    Still to go: 20.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1072 kcal

Fat: 35.18g | Prot: 105.56g | Carbs: 84.78g.   Breakfast: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. Lunch: 양배추, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 오뚜기 비빔장, 상추, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살. Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추, 두부, 아임닭 매콤야채 닭가슴살 큐브. more...

2181 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...