Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
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55.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 47.92g | Prot: 99.79g | Carbs: 113.58g.
Breakfast: 복음자리 딸기잼, 계란 흰자, 삶은 계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 수박. Lunch: 시금치무침, 파프리카, 제육볶음, 가지나물, 밥. Dinner: 파리바게트 단팥빵, 무조림, 갈치조림, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 초고추장, 오이 (껍질 포함), 고추무침, 바디나인 내가몸짱이될닭. Snacks/Other: 오리온 초코파이 (35g), 삶은 계란흰자, 코스트코 아보카도 오일. more...
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1637 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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