Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2018
|
63.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 66.63g | Prot: 97.36g | Carbs: 134.86g.
Breakfast: Абрикос, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Черешни, Магнит Сыр Российский 50%, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Пищевая Сода, Kotanyi Корица Молотая, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Свинина Отварная, Пищевая Сода, Шашлык из Свинины, Вода, Чай Несладкий, Natige Курт, Помидоры, Ironman Protein Bar Chocolate, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо. Dinner: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Fit Parad Семена Чиа, Чудо Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Сметана 15%, Редис, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вода, Свиной Бульон, Чечевица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные). Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Standing - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 47 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|