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키토제닉 38일차
주말에 너무 무리한 일정 소화 + 당직까지겹쳐서
계속 엄청 피곤해 미칠지경
키토 안했으면 아마 더 파김치가 되었을거다
이번주는 심신안정이 필요한 기간..🙏🏼
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74.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1160 kcal
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Fat: 94.07g | Prot: 59.72g | Carbs: 16.57g.
Breakfast: 프레지덩 무염버터, 상하치즈 상하치즈 미니 스모크 모짜렐라, 카누 카누 미니. Lunch: 올리브기름, 파프리카, 부경소세지 부경소세지, 달걀, 엘르앤비르 고메버터. Dinner: 파프리카, 쌈무, 팽이버섯, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 새송이버섯, 굴 소스. Snacks/Other: 써니과자점 떠먹는 초콜렛 케이크. more...
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steady weight
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