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Mais meio quilo em 6 dias, rumo aos 50kg
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48 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2910 kcal
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Fat: 86.38g | Prot: 108.53g | Carbs: 436.79g.
Breakfast: Perdigão Mortadela, Fortaleza Cream Cracker, Canela, Granola, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho, Banana. Lunch: Ovo Frito, Perdigão Mortadela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Ovo Frito, Café com Leite Integral, Pão Doce, Perdigão Mortadela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Snacks/Other: Probiótica Creatina, Pinha, Santa Helena Paçoca, Queijo Coalho, Pão Francês, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte, Pinha, Milho Verde Cozido. more...
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1522 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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