Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 52.98g | Prot: 79.17g | Carbs: 193.07g.
Breakfast: Сильпо Филе Индюшиное, Бланшированные Миндальные Орехи, Изюм, Овсяная Крупа, Селянське Молоко 2,5%, Малина, Абрикосы, Клубника. Lunch: Сильпо Филе Индюшиное, Цветная Капуста в Кляре, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Dinner: Рагу с Курицей, Греческий Салат. Snacks/Other: Фанта Вода Сладкая, Росинка Квас, Millennium Черный Шоколад, Сливочные или Сахарные Печенья, Петровская Слобода Кофе Карамель. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 39 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tgladusheva's Weight History
|