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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias
Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 14.8%, M: 42.6%
1 capsula ashwagandha
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85.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3040 kcal
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Fat: 101.00g | Prot: 235.09g | Carbs: 313.24g.
Breakfast: Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Integral, Gengibre, Água. Lunch: Banana Prata, Salada de Berinjela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Integral, Banana Prata. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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