Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 88.05g | Carbs: 178.50g.
Breakfast: SPAR Зефир с Ароматом Ванили, Янтарь Сыр Сливочный из Белорусских Сыроварен, Кофе, Изюм, Селяночка Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Говядина, Гречка, Чай, Помидоры, Лук. Dinner: Черешня, Творог (Обезжиренный), Чай, Dr. Korner Хлебец Черничный, Изюм, Семечек Стакан Семечки, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Груши. more...
|
|
217 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomatoma94's Weight History
|