Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 71.20g | Prot: 82.59g | Carbs: 148.11g.
Breakfast: Благодей Квас Традиционный, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Якобс Кофе Милликано, Банан, Правильное Решение Печенье "Мария" Затяжное, Hame Паштет с Телятиной, Шашлык из Свинины, Белый Город Молоко 2.5%, Авокадо, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Вода. Lunch: Свиной Бульон, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачок, Соль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Хлебный Дом Сочень с Творогом, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Шашлык из Свинины, Вода. Dinner: Пищевая Сода, Просто Инжир Сушеный, Вода, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Natige Курт, Шашлык из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. Snacks/Other: Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Standing - 2 hours, Cleaning - 16 minutes, Showering - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 4 hours and 56 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|