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단백질단식데이에 탄수를 230g 먹었다. 약간 증량했지만 눈바디가 확실히 좋아졌다
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65.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2792 kcal
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Fat: 190.49g | Prot: 205.66g | Carbs: 60.07g.
Breakfast: 아메리카노, 앵커 무염버터. Lunch: 토마토들어간 아보카도 소스, 꼬막무침, 모짜렐라 치즈, CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 가지볶음, 된장찌개, 연어, 소고기등심. Dinner: 하이포크 항정살, 쇠고기 스테이크, 연어, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 돈까스. Snacks/Other: Truvia 스테비아, 아메리카노, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 테스코 파이니스트 스위스 85% 다크 초콜릿. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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sandy216's Weight History
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