|
как перейти на 3_ 4 разовое питание. могу есть через каждые 2_ 3 часа.
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1904 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 70.10g | Carbs: 288.74g.
Breakfast: Кофе, Голден Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый. Lunch: Чай, Bounty Райский Ананас, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. Dinner: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Champion Абрикосы, Овощи Гриль, Плов с Курицей. Snacks/Other: Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Какао, Кофе, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена. more...
|
steady weight
|
 Comments
как только калорийность каждого приема перевалила за 500-600, пропало желание что.то хомячить и даже чай как завершение трапезы отвалился сам собой.
16 Jun 18 by member: mmaya08
|
Лучше есть реже, уже доказано, чем чаще едите, тем чаще инсулин подскакивает. Разбейте свой коллараж на 3 части и вмещайтесь в него. А лучше первые два больше, а третий меньше. Так помогает.
16 Jun 18 by member: kaat544
|
|
ipepelyaeva91's Weight History
|